Relacionamento improdutivo: por que continuar?

Você já se sentiu preso em um relacionamento que não traz felicidade? Muitas pessoas passam por isso, e a sensação de autoanulação pode ser bastante comum. Isso acontece quando você acaba deixando de lado suas próprias necessidades e desejos para tão somente agradar o outro, mesmo que a pessoa não esteja alinhada com o que você acredita, e nem faça questão disto.

Neste pequeno artigo, vou explorar por que isso acontece e como você pode encontrar um caminho para sair desse ciclo.

O Que é Autoanulação?

A autoanulação é quando você começa a se esquecer de quem realmente é, se perdendo em um relacionamento. Você pode sentir que suas opiniões e sentimentos não são importantes, e isso pode levar a um sofrimento profundo. Pode também acontecer de você se anular em prol da felicidade do outro, e isto é danoso a médio prazo. Ser altruísta é importante, mas há um limite entre altruísmo e autoanulação.

Por que continuar nesse relacionamento?

Existem várias razões que podem fazer você continuar em um relacionamento que não é saudável:

Medo da Solidão : Ficar sozinho pode parecer mais assustador do que enfrentar a dor de um relacionamento ruim (ruim por "N" motivos);

Esperança de Mudança : Às vezes, você acredita que seu parceiro pode mudar ou que as coisas vão melhorar, mas essa esperança pode ser enganosa e trazer frustração à medida em que o tempo passa e nada evolui;

Papéis Sociais : Você pode sentir que precisa cumprir um papel, como o de cuidador ou provedor, e isso pode fazer com que você se sinta preso;

Costume: Dizem que "O ser humano acostuma-se com tudo". Mas quem disse que isto é bom pra você? O tempo não volta, lembre-se. Tudo são escolhas.

O que fazer para sair dessa situação

1. Reconheça o Problema

O primeiro passo é perceber que você está se anulando. Pergunte-se: "Quando foi a última vez que pensei em mim mesmo?" "Este relacionamento está me levando ao lugar onde quero estar daqui a um, dois, cinco anos, ou estarei na mesma?" "Nossos projetos e objetivos estão alinhados?" "Este relacionamento está somando em minha vida, ou subtraindo?"

2. Reflita sobre o significado

Pense sobre o que esse relacionamento significa para você. Ele está ajudando você a crescer, evoluir, você claramente vê que saiu do ponto A para o ponto B quando faz um balanço sobre o trajeto do início até o hoje...? Ou quando para e analisa, apenas observa falta de alinhamento de objetivos e propósitos, tempo perdido, anulação e infelicidade?

3. Estabeleça Limites

Definir limites é fundamental. É importante comunicar suas necessidades e se proteger quando esses limites não forem respeitados.

4. Busque Apoio que amplie sua visão de possibilidades

Conversar com alguém com mais experiência de vida, seja amigo, familiares ou um profissional pode ser muito útil. Compartilhar experiências pode trazer insights e novas perspectivas. Nunca perca de vista que as respostas estão sempre DENTRO DE VOCÊ!

5. Explore Novas Atividades

Reserve um tempo para os hobbies e interesses que você aprecia. Ao dedicar momentos de qualidade para si mesmo e olhar para além do relacionamento, este exercício pode ser de grande valor em autoconhecimento.

6. Entenda que há vida lá fora

É possível superar esta fase. É como dizem: "O tempo é curativo". Se a decisão for encerrar, é possível viver o luto de um término de modo saudável e produtivo. Nenhuma experiência vivida é perdida, se você analisá-la fazendo um balanço sincero e buscar perceber o que ganhou em amadurecimento e preparo para o que a vida pode lhe trazer na próxima página que você mesmo escreverá.

Sair de um relacionamento improdutivo pode ser desafiador, mas é possível. Para dar este passo, primeiramente, é necessário reconhecer suas próprias necessidades, identificar aspectos que são inegociáveis (os que você não abre mão de modo algum em prol da vontade do outro). Veja alguns pontos importantes a refletir:

Auto-reflexão: Reserve um tempo para pensar sobre o que realmente importa para você. Quais são suas paixões, suas metas e seus valores?

Lista de Necessidades: Crie uma lista com suas necessidades emocionais, físicas e psicológicas. Isso ajudará a visualizar o que é imprescindível em um relacionamento saudável.

Defina seus Limites: Identifique quais são os aspectos que você não pode abrir mão. Isso pode incluir respeito, apoio emocional, alinhamento espiritual e de crenças, honestidade, carreira e compatibilidade de valores.

Autoafirmação: Aprender a afirmar suas necessidades e limites é crucial. Isso não só ajuda na tomada de decisões, mas também fortalece sua autoestima.

Cuide de Si Mesmo: Após a separação, priorize o autocuidado. Isso pode incluir atividades que você ama, terapia, meditação ou qualquer prática que promova seu bem-estar. Considere explorar novos hobbies, interesses ou até mesmo novas conexões sociais. Isso pode abrir portas para novas perspectivas e oportunidades.

Reflexão Contínua: Continue refletindo sobre suas experiências. O aprendizado que vem de relacionamentos passados pode enriquecer os futuros relacionamentos.

Embora a decisão de sair de um relacionamento improdutivo seja complexa e desafiadora, ela também pode ser uma oportunidade de renovação e autodescoberta. Ao se concentrar em suas necessidades, limites e no significado que busca na vida, você pode encontrar um caminho para um futuro mais satisfatório e alinhado com quem você realmente é.

Se você se sente perdido e precisa de apoio nesse processo, estou aqui para ajudar. Como terapeuta, posso oferecer um espaço seguro para você explorar seus sentimentos e encontrar caminhos para uma vida mais significativa e feliz. Não hesite em me contatar!

Vamos conversar?